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on septiembre 28, 2017 Insider

5 cosas que puede hacer un CEO para desestresarse

Cuántas veces durante el fin de semana consultas el mail de trabajo o aprovechas el tiempo libre para adelantar trabajo pendiente. A muchos CEO les cuesta dejar de lado sus obligaciones profesionales y disfrutar de la vida personal, incluso durante su tiempo libre: están tan inmersos en el trabajo que no saben cómo desconectar. Los puestos directivos conllevan responsabilidades y cargas que hacen que estas personas estén sometidas constantemente a una gran presión y si no quieren que su salud se vea afectada, deben aprender a gestionar el estrés. Los directivos que son capaces de desconectar están más sanos y son más productivos que quienes están sometidos a un estrés permanente.

Si eres de los que trabajan las 24 horas, los siete días de la semana y quieres salir de este círculo, te proponemos 5 actividades para que te olvides de la oficina y renueves tus energías de una forma sencilla y efectiva. Para desconectar por completo de los quehaceres laborales y recargar pilas, hay que romper con la rutina.

1.Practicar ejercicio de forma regular

Hacer ejercicio físico durante 30 minutos diarios es esencial para todo el mundo, pero en el caso de los CEO es obligatorio. Busca el deporte que más te gusta y practícalo con regularidad. El gimnasio es una buena opción, pero los deportes en equipo son también una alternativa muy recomendable. ¡La combinación de las dos es una fórmula magistral!
Practicar ejercicio de forma regularBusca el deporte que más te gusta y practícalo con regularidad.

El deporte te servirá para aliviar el estrés del trabajo y pasar un rato desconectado de los problemas laborales. Te ayudará a mantenerte físicamente saludable y también obtendrás beneficios psicológicos para contrarrestar el estrés, porque el ejercicio induce a la relajación que el cuerpo necesita para recuperarse.

2.Pasar tiempo con la familia y los amigos

Uno de los principales desactivadores del estrés es encontrar el equilibrio entre trabajo y vida personal. Los CEO deben aprender a conciliar para alcanzar la plenitud. Pasar tiempo en familia y con los amigos es una válvula de desconexión estupenda que reduce el estrés e incrementa los índices de felicidad. Cuando compartes el tiempo libre con tus familiares y amigos tu cerebro puede relajarse y apreciar la estimulación positiva de la interacción social.

Pasar tiempo con la familia y los amigosPasar tiempo en familia y con los amigos es una válvula de desconexión estupenda

Organiza planes divertidos con tus hijos: llévalos al parque, al cine o, simplemente, juega con ellos a la vuelta del trabajo. Márcate días para cenar en familia, otros para dedicárselos a tu pareja y sal a menudo con los amigos; verás cómo el estrés mengua.

3.Desestresarse al volante: el BMW X5 M Pack 

Hay mucha gente para la que conducir es un placer, y disfrutar de las sensaciones que les ofrece la carretera les ayuda a reducir el estrés. A los amantes de los automóviles les proponemos que hagan excusiones regulares, con un vehículo de los que marcan tendencia, que esté a la altura de sus fantasías y que les ofrezca una conducción estimulante y eficaz, como el BMW X5 M Pack. Este modelo ha recibido numerosos premios entre los que destacan el de Mejor Coche del Año en el Mundo 2017 y Mejor Diseño del 2017. Es un todoterreno elegante y deportivo, muy bien equipado, seguro y con una tecnología de vanguardia. Cuando conduzcas un BMW X5 M Pack no querrás coger ningún otro volante. Tú solo piensa en trazar las rutas que más te apetece recorrer y el BMW X5 M Pack se encargará de llevarte.

BMW X5 M Pack
BMW X5 M Pack, Conducción estimulante y eficaz.


4.Encontrar un hobby

La tercera de nuestras propuestas para que los CEO reduzcan su nivel de estrés es que encuentren un hobby. Jugar al ajedrez, subir montañas, cocinar, tejer, pintar o tocar un instrumento son algunas aficiones que pueden ayudarte a revitalizar y enriquecer tu vida.

Probablemente, te preguntarás cómo puedes encontrar un hobby. Es más sencillo de lo que parece: solo hay que pensar en lo que más te gusta hacer, en cuál es aquella actividad en la que el tiempo se detiene. Según los psicólogos, los hobbies permiten a la persona desconectarse de la rutina diaria, disminuyendo los efectos del estrés. Después de practicar una actividad que despierta nuestro interés, nos sentimos renovados.

Encontrar un hobbyLos hobbies permiten a la persona desconectarse de la rutina diaria


5.Desconexión tecnología: apagar el móvil y el ordenador

Uno de los ejercicios más recomendables para desconectar de la rutina diaria en nuestro tiempo libre es hacer una desintoxicación tecnológica. Aunque parece difícil porque la conectividad nos acecha por todas partes, es una actitud liberadora y muy beneficiosa. Apagar el móvil del trabajo y cerrar el ordenador o la tableta cuando acabes la jornada laboral te ayudará a recargar las pilas y hacer más productiva la vuelta al mundo digital.

Tu tiempo es tu tiempo. No va a pasar nada porque no hayas revisado tu teléfono por la noche para ver el último mensaje de tu bandeja de entrada. Puedes dejarlo para el día siguiente: no se moverá y, además, tú estarás mucho más fresco para responder.

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